5 liikettä väsyneille jaloille ✨🦶 Asiantuntija vinkkaa
0:45
5 liikettä väsyneille jaloille ✨🦶 Asiantuntija vinkkaa
1.2K viewsDec 14, 2022
YouTubeRespecta Ottobock Care
Nopea kehonpaino jalkajumppa ulkona 😍Kevät saa mussa aina aikaan ulkojumppailijan ja tänään lenkin yhteydessä tekasin nopean jalkajumpan 🍑 Kokeile säkin! 20min aikaa niin monta kierrosta kun menee, kaikkia toistoja 15 🔥// Tällästä on luvassa maanantaina alkavassa 4weeks bikini shape valmennuksessa, jossa treenaat mun kanssa livessä 2 x viikossa 🤭 Voin luvata että hiki tulee 🔥 linkki valmennukseen biossa. @vahavacoaching #hometraining #bikinibody #workout #bodyweight
0:24
Nopea kehonpaino jalkajumppa ulkona 😍Kevät saa mussa aina aikaan ulkojumppailijan ja tänään lenkin yhteydessä tekasin nopean jalkajumpan 🍑 Kokeile säkin! 20min aikaa niin monta kierrosta kun menee, kaikkia toistoja 15 🔥// Tällästä on luvassa maanantaina alkavassa 4weeks bikini shape valmennuksessa, jossa treenaat mun kanssa livessä 2 x viikossa 🤭 Voin luvata että hiki tulee 🔥 linkki valmennukseen biossa. @vahavacoaching #hometraining #bikinibody #workout #bodyweight
12.2K viewsMar 12, 2022
TikTokmariettakiianlinna
Ei kaikki keskivartalotreenit ole rutistuksia! Istuen tehtävä jalkojen nosto putkirullan yli vahvistaa keskivartalon lihaksia turvallisesti, ilman alaselän tai niskan rasitusta. Hyödyt: ✨ Vahvistaa keskivartalon peruslihaksia ✨ Parantaa ryhtiä ja aktivoi syvät vatsalihakset ✨ Vastapainoa pitkäaikaiselle istumiselle Progressio – valitse oma tasosi: ✅ Perustaso: kädet maassa tukena ✅ Jatkotaso: kädet rintakehällä ✅ Edistynyt taso: kädet edessä Tee näin: 2–3 sarjaa, 8–10 toistoa per jalka. Tee liik
0:13
Ei kaikki keskivartalotreenit ole rutistuksia! Istuen tehtävä jalkojen nosto putkirullan yli vahvistaa keskivartalon lihaksia turvallisesti, ilman alaselän tai niskan rasitusta. Hyödyt: ✨ Vahvistaa keskivartalon peruslihaksia ✨ Parantaa ryhtiä ja aktivoi syvät vatsalihakset ✨ Vastapainoa pitkäaikaiselle istumiselle Progressio – valitse oma tasosi: ✅ Perustaso: kädet maassa tukena ✅ Jatkotaso: kädet rintakehällä ✅ Edistynyt taso: kädet edessä Tee näin: 2–3 sarjaa, 8–10 toistoa per jalka. Tee liik
115.2K views5 months ago
FacebookFtainohettula
Anni Marjomaa on Instagram: "Meitsin jalkajumppa 🏋️ Tehokas takareisi- ja pakarapainotteinen setti! Kyykky ja bulgarian split on sen verran raskaita, että niiden jälkeen tekee mieli siirtyä vähän kevyempiin harjotteisiin. 😮‍💨 Aika usein tekis kyllä mieli skipata ne kokonaan ja tehdä vaan kevyempiä juttuja, mutta pakkohan niitä raskaitakin liikkeitä on tehdä jos haluu kehitystä 🥹💪🏼"
0:27
Anni Marjomaa on Instagram: "Meitsin jalkajumppa 🏋️ Tehokas takareisi- ja pakarapainotteinen setti! Kyykky ja bulgarian split on sen verran raskaita, että niiden jälkeen tekee mieli siirtyä vähän kevyempiin harjotteisiin. 😮‍💨 Aika usein tekis kyllä mieli skipata ne kokonaan ja tehdä vaan kevyempiä juttuja, mutta pakkohan niitä raskaitakin liikkeitä on tehdä jos haluu kehitystä 🥹💪🏼"
48.5K viewsAug 14, 2024
Instagramanniesofian
Nilkan mobilisointi sekä manipulointi
0:53
Nilkan mobilisointi sekä manipulointi
7.4K viewsMar 26, 2020
YouTubeHieros - Hieronta, Osteopatia, Fysioterapia & J…
Tee tätä NYT! Toista päivittäin. Istuen varpaillenousut vahvistavat soleuslihasta pohkeessa. Soleusjumppa tehdään polvet koukussa. Perusliikkeen voi tehdä istuen. Istu istuimen etureunalla, nosta kantapäitä. Tätä voi tehdä työpäivän aikana. Tee aina myös lentokoneessa! Pohje on ehdottomasti jalanketjun tärkein lihas! Pohkeen soleuslihas on pohkeen lihaksista se tärkein! Soleus toimii mm. kuin toinen sydän, se pumppaa nesteet eli lymfanesteet ja veren ylöspäin jaloista. Tämän videon harjoitus on
1:04
Tee tätä NYT! Toista päivittäin. Istuen varpaillenousut vahvistavat soleuslihasta pohkeessa. Soleusjumppa tehdään polvet koukussa. Perusliikkeen voi tehdä istuen. Istu istuimen etureunalla, nosta kantapäitä. Tätä voi tehdä työpäivän aikana. Tee aina myös lentokoneessa! Pohje on ehdottomasti jalanketjun tärkein lihas! Pohkeen soleuslihas on pohkeen lihaksista se tärkein! Soleus toimii mm. kuin toinen sydän, se pumppaa nesteet eli lymfanesteet ja veren ylöspäin jaloista. Tämän videon harjoitus on
8.2K views8 months ago
FacebookFatima Witick
Uutiset
Uutiset
Nov 26, 2012
is.fi
2:30
pthenebhm on TikTok
1 viewsFeb 28, 2023
TikTokpthenebhm
0:21
En suosittele tekemää samoja treenejä ku mä. Mutta osviittaa voi ja kannattaa ottaa. Jalat B: Koukistukset istuen 3x8-12 Hack 2x5-8 Ojennus 3x8-13 BSS (etureisipainote) 2x6-10 Pohkeet press 3x6-8
4K views5 months ago
TikTokjimistrr
1:04
İSTÜN’de Tıp neden okunur?🤔💬
6.9K viewsJul 6, 2023
YouTubeİstanbul Sağlık ve Teknoloji Üniversitesi
0:11
Osa 3: Aktivoi syvät vatsalihakset ilman rutistuksia! Istuen kosketa kantapäillä vuorotellen maata ja putkirullaa – vahvista syviä vatsalihaksia, keskivartalon lihaksia ja core-alueen voimaa turvallisesti ilman alaselän tai niskan rasitusta. Hyödyt: ✨ Vahvistaa keskivartalon ja syvien vatsalihasten voimaa ✨ Parantaa ryhtiä, kehonhallintaa ja tasapainoa ✨ Sopii aloittelijoille, mutta haastaa myös hitaasti tehtynä kokeneemmat Tee näin: 2–3 sarjaa, 8–10 toistoa per jalka. Kosketa kantapäillä vuorot
46K views6 months ago
FacebookFtainohettula
0:23
Neljä liikettä takareisille
1.4K views9 months ago
YouTubeFressi
0:56
Cheat hauiskääntö istuen 11 x 80,5 kg + jousilukot (n. 80 kg kehonpainolla)
881 views5 months ago
YouTubeMarkus Alapoti
0:20
Hayallerin İçin Doğru Yer: İSTÜN
746 views11 months ago
YouTubeİstanbul Sağlık ve Teknoloji Üniversitesi
1:46
İSTÜN Dr. Öğr. Üyesi Kürşat TANRIVER ile MEKMÜHDER 4. Olağan Genel Kurulu Özel Röportajı
32 views6 months ago
YouTubeMekatronik Mühendisleri Derneği
0:17
Neljä liikettä pohkeille
440 views5 months ago
YouTubeFressi
0:15
KNEE DISTRACTION HVLA MANIPULATION TECHNIQUE by Adnan Kojić PT #osteopathicmanipulation #chiropracticstudent #fiziktedavi #istün | Adnan Kojić
771.5K viewsDec 5, 2024
FacebookAdnan Kojić
0:10
Cheat hauiskääntö istuen 103 kg + jousilukot (kehonpaino 80,4 kg)
10.3K views5 months ago
YouTubeMarkus Alapoti
0:10
Cheat hauiskääntö istuen 95,7 kg + jousilukot
28 views7 months ago
YouTubeMarkus Alapoti
0:12
Cheat hauiskääntö istuen 100,5 kg (80 kg kehonpainolla)
2K views7 months ago
YouTubeMarkus Alapoti
0:13
Cheat hauiskääntö istuen 98 kg (216 lbs)
1.6K views7 months ago
YouTubeMarkus Alapoti
0:41
156 Kraftwerk ranskainen punnerrus istuen
621 viewsMar 15, 2025
YouTubeFitVantaa – Iron Paradise
0:37
Strict curl -hauiskääntö 75,5 kg + jousilukot 79,3 kg kehonpainolla
1.2K views5 months ago
YouTubeMarkus Alapoti
0:14
Jenni: "Aikaa omalle elämälle Sotkamossa" 💙
576 views2 months ago
YouTubeSotkamon kunta
0:16
#üniversite #tercihdönemi #yks24 #istün #entasmüh #camaralenta #rosaquelindaeres #สปีดสโลว์ #สโลว์สมูท #fyp #keşfet #fypage #solidworks
146.6K viewsJul 21, 2024
TikToksulekaratekin
0:59
Tehokas jalkatreeni perusliikkeillä
60.6K viewsMar 2, 2025
TikTokokkaboi
4:53
Vipunosto sivulle tekniikka tutoriaali #olkapäät #shoulders #vipunosto #pthenebhm #treenivinkki
121.6K viewsJul 17, 2023
TikTokpthenebhm
0:40
Koko treeni: Olkapää- ja rintatreeni salilla
26.3K viewsJun 18, 2025
TikTokaadalansiluoto
4:44
Hauiskääntö käsipainoilla istuen tekniikka - hyvä liike kun asetukset penkissä ja käännön linja on oikea #hauis #pthenebhm #treeni #kuntosali
67.7K viewsJun 22, 2023
TikTokpthenebhm
0:30
3 VATSALIIKETTÄ SINULLE, JOKA ET HALUA TREENATA VATSOJA ( mutta haluat silti vatsalihakset ) Jos vatsatreeni tuntuu tylsältä, ja skippaat sen helposti, tämä on sulle 👇 Nämä 3 liikettä ovat: ✔️ tehokkaita ✔️ vähän hauskempia ✔️ ja sellaisia, joita et tee vain pakosta 1️⃣ Jalkojen nosto rutistus 2️⃣ Vartalon kierrot istuen levypainolla 3️⃣ Vatsarutistus pallolla Nyt ei enää tekosyitä! Vatsoja voi treenata ilman tylsyyttä. Tallenna ja testaa seuraavassa treenissä 🔥 #sktraining #valmentaja #naisel
4.5K views4 months ago
TikToksatu_kalmi
See more
Static thumbnail place holder