Smerter i ryggen, der trækker ned i benet?? Har du en prolaps, eller ikke? Det prøver jeg at hjælpe dig med idag. Smerter i ryggen, der trækker ned i benet, kan være mange forskellige ting. De fleste gange er det ufarlige smerter, som der ikke er grund til at tage billeder af, og som går væk igen indenfor relativt kort tid. Hvis du kommer ind med smerter i ryggen og benet, så kan man undersøge for om der skulle være tegn på en prolaps. Først kigger man på bevægelighed i ryggen og om der er relat

🕊️ Lad dit nervesystem ånde ud Fortæl din krop, at den er tryg – bare for en stund. Læg dig ned, smid benene op ad en væg, og mærk hvordan hele dit system langsomt falder til ro. Denne stilling kaldes i yoga Viparita Karani – “benene op ad væggen”. En ældgammel praksis, som bringer balance, energi og ro til både krop og sind. Når du ligger her, begynder tyngdekraften at arbejde med dig i stedet for imod dig. Dine trætte ben får et kærligt hvil. 💙 Blodcirkulationen får nyt flow – blodet bevæger

Skarpe, jagende eller brændende smerter ned på forsiden af din lyske, eller dit lår??? Det kan være din Femoralis Nerve der driller dig. Jeg lavdede en reel om den i sidste uge, som du kan hoppe tilbage og se, når du har set denne. Idag vil jeg vise dig andre alternativer til hvordan du kan arbejde med nerven. Du kan arbejde med massage af maven eller lyskebåndet - eventuelt massage af en anden hoftebøjer - Tensor Fascia Latae. Du kan også prøve udspænding af forsiden af hoften, eventuelt imens